00بروز البطن...عند البنات00

زائر

اسباب بروز البطن لدى البنات .. نشرح لكي نوضح ونساعد !
أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام.. الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .
2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .

7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان.

8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .
10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن ...

يا حنونة انا عندي لطاي شابة بلا ما ندير هدا كامل

حوحو يشكر روحو

بصح ميرسي بزاف على الموضوع علابالي بلي كاين الي راح يستفاد منو كيما انت
ههههههه

زائر

ههههههههههههههههههههههههههههه عندك حق علاه نتعب روحي بادام عندنا اطاي مليح

زائر

مرسي عالمووضع لحبيبة

زائر

مشكورين ع الرد لوكان خير تخرجلكم الدوارة تع الصح اومبعد عاودو اضربو طلة على هاد الموضوع انا نكون فاصيتو هههههه